Όχι, δεν είναι ψέμα αυτό που μας έλεγαν οι γονείς μας. Τα γλυκά χαλάνε τα δόντια των παιδιών -και των ενηλίκων. Γι’ αυτό πρέπει να ακολουθούνται μερικές διατροφικές συμβουλές από τα πρώτα κιόλας χρόνια:
- Όλες οι τροφές προμηθεύουν τα στοματικά μικρόβια με υδατάνθρακες. Όσο μεγαλύτερη η περιεκτικότητα της τροφής σε υδατάνθρακές (δηλαδή ζάχαρη ή/και άμυλο) τόσο ευκολότερα και γρηγορότερα δημιουργούνται συνθήκες πτώσης του pH του στόματος, λόγω των στοματικών μικροβίων που μεταβολίζουν αυτές οι τροφές.
- Οι συνήθειες διατροφής παίζουν καθοριστικό ρόλο όμως και στην εξέλιξη της τερηδόνας. Εάν το παιδί καταναλώνει συχνά “λιχουδιές” τότε τα δόντια του βρίσκονται συνέχεια σε όξινο περιβάλλον το οποίο ευνοεί την πρόοδο της τερηδόνας.
Για να έχει το παιδί σας καλή γενική αλλά και στοματική υγεία πρέπει να έχει μια ισορροπημένη διατροφή.
- Μην μάθετε το παιδί στην καθημερινή κατανάλωση “πλαστικών” τροφών. Καραμέλες, γλειφιτζούρια, σοκολάτες, τυποποιημένα γλυκάκια, γαριδάκια, πατατάκια, αναψυκτικά, καλό είναι να δίνονται μόνο σε ιδιαίτερες περιπτώσεις, όπως τα πάρτι και οι εκδρομές.
- Ανακαλύψτε την κρυμμένη ζάχαρη (υδατάνθρακες) σε ό,τι τρώνε τα παιδιά σας: διαβάστε την ετικέτα κάθε τροφής πριν την αγοράσετε. Σοκολατούχα ροφήματα, γλυκαντικά συμπληρώματα γάλατος, παιδικά γιαούρτια και κάθε είδους παιδικά επιδόρπια περιέχουν τις περισσότερες φορές υπερβολικές ποσότητες ζάχαρης.
- Εφαρμόστε κανόνες λογικής κατανάλωσης λιχουδιών: αμέσως μετά το μεσημεριανό είναι μία καλή ώρα καθώς στο στόμα υπάρχει άφθονο σάλιο που ξεπλένει την ζάχαρη.
- Προσφέρετε στα παιδιά για κολατσιό φρούτα, λαχανικά και τυρί.
- Θυμηθείτε ότι το καλύτερο ποτό για να ξεδιψάσει το παιδί είναι το νερό. Μην το μάθετε να ξεδιψάει με συσκευασμένους χυμούς, αναψυκτικά ή σοκολατούχο γάλα.